jak zmienić

Future 4j hgh 5 on 2 off da rade tak na 5 miesięcy ?? w ogóle warto inwestować w takie coś ?? bo niedługo zostane zasilony większą gotówką i w sumie mógłbym sobie pozwolić na gh ale nie więcej jak te 4-6j na pół roku bo jeszcze auto wypadałoby zmienić Zmieniony przez - sqrwiell w dniu 2010-09-16 14:08:31

Hehehe, nie mam pojęcia jak ta maszyna się fachowo nazywa:P Wiele osób ją pomiją w swych treningach uważając, że jest stricte dla kobiet... a to ogromy błąd:):):) PROŚBA DO MODERATORA!!! CZY KTOŚ MÓGŁBY W PIERWSZYM POŚCIE W AKAPICIE "Suplementacja" ZMIENIĆ ZWROT Mega Caps na Mega Capsules!!?? Z GÓRY DZIĘKUJĘ!!!

Macieyou, a ja właśnie nie byłem tego świadom:( Ale już jestem:P Solaros, nie, tak jak pisałem, to mój całkowity debiut i próba podjęta niejako z marszu przy okazji zrobienia formy wakacyjnej:) Co do krety, to zgadzam się z Toba. Osobiście widzę u siebie ogromną różnicę między zalewaniem na mono i CEE/jabłkiem, ale kreta to kreta i zawsze trochę [...]

stagnacji nie bedzie, bo meta to kick starter - odczuwa sie bombe juz po paru dniach a nie po 2 tygodniach jak to jest przy mixie. po ok 2-3 tygodnia na dobre wkreci sie mix - i wtedy akurat bedziesz konczyc mete - nie odczujesz zadnej stagnacji. j/ krzykacz zmienic mix na enan, ale jesli nie bedzie enanu tylko mix to sie nic nie stanie wielkiego, [...]

Znajac zycie i tak bedzie 100 tematow po walce Moge zmienic temat, tylko na jaki ? "KSW 14 - relacja i wyniki z ważenia" Bede na konferencji jak cos. Moze uda mi sie zadac jakies pytania, jesli jakies macie to slucham

nie no spoko chce troche zmienic i zmienie tak jak napisałem 12-6 z progresja a co do cwiczen cos byś zmienił >>

Jeleń, jak najbardziej zapraszam na zawody:) Bolek7, no wiesz, ja myślałem o tym, że jeśli w ogóle startować, to dopiero w 2012 po dorzuceniu kilku kg czystej masy, ale w świetle tego, że akurat teraz pokazała się mimochodem forma zbliżona w jakiś tam sposób do startowej, to znajomi przekonali mnie do pociągnięcia tego jeszcze 5 tygodni i wyjście [...]

To że jest on do du** to wiem, jak by był dobry to bym go tu na forum nie wrzucał. A chciałbym się dowiedzieć co przede wszystkim w nim zmienić? Czy można bardziej porozbijać partie tak aby były na 7dni?

możesz jechać FBW. ale jak już masz staż 1,5 roku to możesz coś zmienić, zwiększyć z tych 3 dni treningowych na 4. ale to już od ciebie zależy. FBW jest b.dobre...

[...] oliwy z oliwek Oczywiście, w inne dni zamierzam zmienić plan dodając makrele wędzone, łyżkę miodu przed treningiem itd. - łyżka miodu przed treningiem nie bardzo , lepiej po jak już , a makrela nie za często ( wędzona ) chyba że masz zamiar jeść świezą to ok brakuje warzyw w twojej diecie , musisz jeszcze poczytać , coś tam wiesz ale jednak mało [...]

Jak będziesz miał ochotę zmienić trening proponuje ten podany w linku niżej: http://www.sfd.pl/Wszystko_o_HST-t400631.html

Po prostu nie wiedzialem jak sie wyslowic, chodzilo mi ze wydaje sie ich wiecej bo szybciej rosną. Poza tym nie o tym byl ten temat... PS. Chyba naprawde musze juz zmienic to konto:P Zmieniony przez - rockychamp w dniu 2010-09-21 19:31:01

[...] za bardzo odpowiedziałeś na moje, bo to chyba wiadome, że a) nie wyobrażam sobie sytuacji gdzie przez 8h noszę ciężki plecak na jednym ramieniu -->b) więc nadal nie wiem jakie mięśnie wyrabiają się przy noszeniu takiego plecaka zgodnie z przeznaczeniem. Odpowiedź: Jeżeli wcześniej nie ćwiczyłeś a do wyboru masz tylko SPLIT lub FBW, to [...]

Lubię być chudy. Jak chcesz budować masę, musisz zmienić trening praktycznie w 100%. Na razie popatrz w dziale "trening w domowych warunkach" - dopóki nie masz sprzętu, możesz kombinować z krzesłami itp., tam znajdziesz dobry trening. Co do jedzenia - niestety też nie ten dział. Sprawdź w dziale "odżywianie". To dobrze, że [...]

jak dla mnie przy redukcji pomiary co dwa tygodnie to dobry wybór. Bez przesady i schizy ale z "ręką na pulsie" - kontrola żeby wiedzieć co zmienić w razie jakby wymiary nie szły w dół. Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-09-23 00:27:15

Ja mam aktualnie 2x 12kg kettlebelle. Aktualny plan treningowy wyglada tak: PON,ŚR,PIATEK 4x25 - kb snatch (rwanie, kb stoi na ziemii, podrzut aż nad głowę) 4x20 - Clean and jerk (kb leży na ziemii, pierw wyniesienie na klatkę, poźniej uniesienie nad głowę) 4x20 - Renegade rows 4x30/40 - pompki na uchwytach 4x15 - podciągnięcia neutralnym (przy [...]

To jak z tym bieganiem odpowie ktos?;] Ponownie napisze: Biegam 32min/5km, zwiekszyc dystans czy tempo? Wychodzi cos 6km/h. Drugie pyt: cwicze fbw, jestem na cyklu mono 2tyg. Moge zmienic trening na split czy czekac do konca cyklu? Dieta jest, cel: masa, biegam zeby spalic tluszcz/mniej sie zalac/bo lubie

[...] w ostatniej serii lewą ręką w ostatnim powtórzeniu by się przydały PORĘCZE. - Tu prysło szczęście już po pierwszej serii głęboki ból w piersi w okolicy mostka. Czułem jakby mi ktoś rozrywał klatkę na dwie części. Już po pierwszym treningu A-15 własnie po dipsach bolał mnie ten odcinek klatki. Tak pisałem po treningach w pierwszym [...]

[...] barki sobota: nogi I właśnie chciałem go zmienić. Wiem że zazwyczaj plan wygląda tak że wiekszą partie robi sie z mniejsza:) Ale chciałbym robić bica z tricem bo wydaje mi sie że od jakiegoś czasu czuje stagnacje na bicu i tricu i wydaje mi sie że jak połącze te 2 mięśnie na 1 trening to będzie bodziec dla nich żeby znowu troszke podskoczyły

[...] z drugim? skoro chce nabrać masy mięsniowej to chyba nie musze spalać kalori? Po 5. Co do kaloryczności to postaram się ją zmienić , skróce 2 banany i 100g płatków odejme jakieś 500kcal przy czym dzienna ilosc kalori bedzie koło 3500 i zobaczymy co sie bedzie działo Po 6. Tak jak wspominałem chce za tydzień zacząc cykl na kreatynie, napewno [...]